Very Long Life - очень длинная жизнь и прекрасное здоровье каждому!

Простатит — очень распространенный недуг.
Воспаление предстательной железы (а это и есть простатит) распространено прежде
всего из-за того, что в жизни слишком много причин ведущих к его развитию.

Основными причинами для развития простатита являются - переохлаждение,
малоподвижный (компьютерный) образ жизни, слабый иммунитет, алкоголизм,
длительное половое воздержание или наоборот, чересчур частые сексуальные
отношения. Также возможно развитие болезни как последствие или осложнение
перенесенных ранее венерических или урологических заболеваний (гонорея, уретрит, хламидиоз, трихомониаз, уреаплазмоз ).

Реальной же причиной развития простатита является инфекция,
попадающая в предстательную железу из мочевого пузыря.

В основном простатит разделяют на два основных типа - острый и хронический простатит.

Острый простатит имеет следующие симптомы - общее неудовлетворительное
самочувствие, повышение температуры, озноб, боли при мочеиспускании, в промежности,
над лобком или в паховой области.
При подозрение на острый простатит следует немедленно обратится к врачу!

Хронический простатит часто напоминает о себе болями в промежности, в паху,
резко появляющимися и быстро проходящими болями при мочеиспускании, снижением
сексуального влечения или изменением характера и длительности половых актов, а
также чувством неполного опорожнения мочевого пузыря.

Простатит может развиться очень внезапно, а может потихоньку себе развиваться в
скрытой хронической форме, не беспокоя вас слишком сильно.

Диагностика простатита представляет некоторые технические сложности, но для хорошего
врача уролога они не составляют серьезных проблем. Врач должен провести общие досмотр и опрос пациента, пальцевое ректальное исследование предстательной железы, а также взятие секрета простаты, которое является достаточно неприятной, но болезненной только в запущенных случаях процедурой. После проводится бактериологическое исследование мочи и анализ сока простаты.

В связи с воспалительным процессом нервов, проходящих через предстательную железу
и ответственных за эректильную функцию, как правило, в возрасте у мужчин появляются проблемы с эрекцией.

Для быстрого снятия болевого синдрома при остром простатите рекомендуют анальгетики
и сидячие ванны. Для лечения бактериального простатита используют антибактериальные препараты, подбор которых осуществляется по результатам бактериологического посева. Небактериальный простатит лечится противовоспалительными средствами.

При неправильном лечении простатита, могут появится осложнения или развитие
следующих болезней: острый вид простатита переходит в хронический вид, развитие
мужского бесплодия, рецидивирующий цистит, рубцевание уретры, абсцесс простаты,
сепсис, пиелонефрит и различные повреждения почек.

Так как возможных вариантом “не простатита” при похожих симптомах вполне достаточно, самодиагностика и самолечение может кончиться одной из вышеописанных серьезных проблем.

В зависимости от типа простатита, врач может назначить вам антибиотики широкого
спектра действия, если вы испытываете затруднения при мочеиспускании, назначаются альфа-блокаторы, помогающие расслабить шейку мочевого пузыря там, где простата прилегает к нему. Это помогает больному легче мочиться и полностью опорожнять мочевой пузырь.
В некоторых случаях обезболивающие лекарственные средства, реализуемые без рецепта, такие как аспирин и ибупрофен, могут позволить больному простатитом почувствовать себя более комфортабельно. В случаях когда течение простатита сопровождается спазмами тазовых мышц комбинируются мышечные релаксанты с другими медикаментами для лечения.

Для профилактики и облегчения состояниях больных простатитом хорошо помогают различные специальные физические упражнения для растяжения и релаксации тазовых мышц.
Из современных техник применяют сеансы так называемой “биологической обратной связи”. В этом случае обученный терапевт прикрепляет электроды к телу пациента,
которые присоединяются к монитору, показывая частоту сердечных сокращений, кровяное давление и выраженность мышечного напряжения. Во время процедуры сам наблюдает за изменениями показателей на мониторе и обучается контролировать себя самостоятельно.
Также очень помогают теплые сидячие ванны и массаж простаты (да, да, пальцем в перчатке, как в том кино)). Многие врачи урологи говорят, что без массажа простаты нужного эффекта от лечения нет и не будет. Поэтому эффективней всего применять несколько методов одновременно, как для лечения, так и для профилактики простатита.

Администрация проекта Very long life от всей души желает Вам здоровья, счастья, душевного и физического удовлетворения, и конечно же
всех вас с новым годом!!!

И даже если здоворья у вас нету, нет шансов или они очень малы,
не грустите и не унывайте, жизнь просто штука такая, а вот размышлять,
я думаю, лучше всего по философски…

Чтобы вам размышлялось лучше или перестало размышлять вообще
предлагаю оценить вам пару видео роликов. Любые мнения
приветствуются в виде дружелюбных не спамерских комментариев.

Ролики возможно немного и с элементами очень легкой эротики, но все так главная тема этих роликов - медсестры. Те красивые, добрые, светлые, всегда спешащие на помощь в момент болезни или каких-т недугов, они самые во всей красе!
И да пусть эти девочки модели в униформе медсестер, навсегда запечатлятся в вашей памяти, и только в виде приятных воспоминаний

Наверное каждый из вас согласится, что зубная боль (по другому - одонтальгия), по настоящему тяжелый и болезненный недуг, который очень сложно перетерпеть, а иногда и вообще невозможно. Иногда боль настолько сильна, что по словам больных, кажится что можно сойти с ума, в зубных поликлинниках больные с “острой” болью, обычно принимаются без очереди.

У человеческих зубов есть масса причин для того, чтобы разболется и сильно потревожить своего хозяина. Плохая гигиена, естественная порча, обножение зубного нерва, курение, чрезмерное употребление сладкого, зубной налет, и даже обычная простуда, все это может стать причиной срочного похода к зубному врачу.

Чуть ниже краткое описание препаратов для лечения зубной боли.

Плантаго отличное почти универсальное специфическое средство от зубной боли. Наружное применение настойки на кусочке ваты, положенной на больной зуб, обычно приносит быстрое облегчение.

Аконит - рекомендуется при зубной боли вызванной простудой.
Если аконит не действует, можно использовать хамом или коффея.

Коффея - рекомендуется в случаях нервного характера (слезы и нервные дергания). Кстати, такая боль стихает если набрать в рот холодной воды…

Хамомилла - рекомендуется против зубной боли у детей и любителей пить много кофе. А также при боли в полости зуба после простуды, если вы потеете, если сильно возбуждены или боль невыносима, особвенно когда попадется пустой, сильно испорченный зуб.

Арника - отлично средство для лечения после повреждения зуба или удара. После удаления зуба останавливает кровотечение и заживляет рану. Также применяется при сильной пульсирующей зубной боли с опухолью десны.

Нукс мошата – рекомендуется детям, беременным женщинам, истеричным и нервным пациентам. Теплое полоскание и припарки немедленно смягчают зубную боль.

Нукс вомика – тоже хороше средство против зубной боли. Рекомендуется лицам, ведущим сидячий образ жизни, легко возбуждающимся, употребляющим много кофе и спиртных напитков и быстро подвергающимся простуде.

Антимон крудум – весьма полезное средство против боли пустых испорченных зубов при перерывчатой, дергающей боли, когда боль ухудшается к вечеру, от холодной воды, от еды, но стихает на свежем воздухе.

Белладонна – средство более всего подходящее для детей и женщин при опухоли десны и болезненном состоянии зуба, при образовании у корня нарыва с ощущением дергающей и рвущей боли, а также при только начинающейся опухоли десны.

Петролеум - хорошо при нарывах на корнях зубов, особенно если выделяется жидкий гной.

Бриония – при боли зубов от простуды. Годится для сильно возбуждающихся и нетерпеливых пациентов.

Рус токс – если боль сильнее к вечеру и ночью, если десна опухшая и чувствительная к холодному воздуху, если мучает постукивающая, дергающая боль, обычно как следствие простуды или пребывания на сыром ночном воздухе или под дождем. Такая боль обычно стихает от горячих компрессов.

Сепия - предписывается при хронической зубной боли, и беременным женщинам.

Стафизагрия – применяется при нарывах и опухоли на десне, при постукивающей боли, простирающаяся к уху, при ухудшение от свежего воздуха и от холодных напитков.

Пульсатилла – рекомендуется женщинам и плаксивым детям при колющей боли в испорченных зубах.

Меркуриус - очень полезное средство при ощущении боли в испорченных зубах или при опухоли десен, когда боль ноющая и дергающая, когда она усиливается ночью в теплой постели, от еды и питья всего холодного.

Калькар карбон – Очень полезно при зубном свище, боли от простуды, которая усиливается на холоде. Применяется когда пациент не переносит ни холодных, ни теплых напитков. Если боль ощущается уколами, толчками или имеются нарывы и опухоли на десне. Рекомендуется для молодых людей и беременных женщин.

Неплохое народное средство для лечения зубов, которое часто применяется в деревнях, при недоступности лекарств - это водочные настойки на аире и прополисе.

Рецепт приготовления настойки для лечения зубов на айре прост.
На поллитра водки добавляется половина стакана корешков аира.
Настаивается как можно дольше, но желательно не менее недели.

Так же приготавливают настойку на прополисе: в поллитра водки кладут 10-20 грамм
мелко натертого прополиса и настаивают неделю.

Готовые настойки желательно использовать одновременно.

Берете одну столовую ложку настойки аира и одну чайную ложку настойки прополиса, смешиваете и полощите больные зубы около 3-5минут.
Желательно продолжать полоскание около месяца, хотя обычно зубная боль исчезает на в первый или на следующий день. Секрет в том, что Аир обезболивает корни, а прополис пломбирует микротрещины в зубах.
По многим отзывам, зубы перестают болеть вообще, к тому же наблюдается их рост. При постоянном полоскание обломанные корни перестают разрушаться и в течение нескольких лет могут снова расти, становясь нормальными работоспособными зубами!

Важнее чем полноценная сексуальная жизнь любого человека, нет практически ничего,
ну может быть, кроме самого факта жизни

Проблема потенции, особенно у мужчин старшего возраста, во многих странах мира -
является проблемой номер один. Член уже не способен наливаться твердостью, как это
было раньше, помимо самого факта того, что ты не способен больше заниматься сексом,
очень серьезно страдает мужская и так необходимая всем самооценка, развиваются депрессии, что запросто приводит к разрыву отношений с противоположным полом.

Главное в таком случае понять, что вы никак не первый с такой проблемой, людей имеющих проблеммы с потенцией и эрекцией десятки и сотни тысяч, если даже не миллионы. И если вас затрагивает такая же проблема, без паники, наверняка еще не все потеряно!

Многие мужчины переодически (а некоторые и постоянно) используют различные медицинские препараты, их которых самые популярные по мировым меркам -
виагра, сиалис и левитра (viarga, cialis, levitra).

Немного подробней о том, что из себя представляет виагра, левитра и сиалис

Все данные препараты относятся к новой
фармакотерапевтической группе лекарственных средств, называемой ингибиторами фосфодиэстеразы 5-го типа. Препараты расширяют кровеносные сосуды полового члена при сексуальном возбуждении, усиливая кровоток в члене, что способствует наступлению нормальной эрекции.

Виагра (viagra) - силденафил цитрат

Виагра - признанный мировой лидер в мире лекарств для восстановления эрекции.
Механизм действия виагры на мужской организм заключается в увеличении количества крови поступающей в половой член, что помогает наслаждаться сексуальным возбуждением, хорошей потенцией и естественной эрекцией.

Главный секрет популярности виагры в том, что она способна восстановить мужские способности к нормальному половому акту, на время около 3-4 часов, и хочу заметить, виагра действует только в тех случаях, если вы испытываете желание к сексу, после удовлетворения желаний, член самым обычным образом возвращается в расслабленное состояние. Виагра воздействует на самые естественные функции организма и справляется практически с любыми органическими и психологическими расстройствами эрекции и не влияет на репродуктивную функцию человека.

Принимается (рекомендуемая доза - от 25 до 100мг) примерно за 30-60 минут (необходимое время до наступления максимально действия) до полового акта. Протипоказаний практически нет, подробней об этом (а также о химическом составе виагры) я напишу с ближайшем посте, также нельзя принимать больше одной таблетки
в день.

У очень редких людей может вызвать не серьезные, но все-таки побочные эффекты,
в виде головной боли, нарушения пищеварения и временного затуманивания зрения.

Левитра (levitra) - варденафил

Особенностью левитры в усилении реакции на сексуальную стимуляцию, является
быстрое время действия (15-20 минут) с продолжительностью до 5-и часов.
Начальная рекомендуемая доза к примению - 10мг, хотя известны случаи приема 80 мг в сутки, без серьезных побочных эффектов, из которых самый выраженный, это боль в пояснице.

Сиалис (cialis) - тадалафил

Основной препарат для лечения эректильной дисфункции.

Рекомендованная доза Сиалиса - 20мг принимается за 15 минут до предполагаемой
сексуальной активности. Необычность в действии этого препарата в том, что у каждого возможно свое время наступления реакции от сиалиса, вплоть до 36 часов.
При первых приемах стоит попытаться вычислить примерное время, когда именно на вас, препарат начинает действовать максимально эффективно.

Если имеете какие-то сомнения по поводу приема описанных здесь препаратов для улучшения потенции, рекомендую не стесняться и обратится на консультацию к врачу, получите советы и рекомендации к применению, с учетом своего здоровья.

Немного позже я продолжу эту тему более подробно.

Вы можете заказать данные препараты без предоплаты наложенным платежом
по следующей ссылке:

Продажа виагры, левитры, сиалиса с доставкой почтой по России

После выхода рекламного слогана зубной пасты Blend-a-med “Чисти как стоматолог” готовятся к выпуску новые: уретальный катетер “Писай как уролог”, геморроидальные свечи “Какай как проктолог” и искусственный сустав “Хромай как ортопед”.

Лекция в мединституте. Профессор:
- Самыми опасными в жизни человека считаются первые два дня!
Голос с задней скамьи:
- Профессор, последние два дня еще более опасные!

Ходит yчитель по классy, объясняет ypок. Вдpyг замечает y одной из yчениц в тетpади надпись, сделаннyю огpомными бyквами: “ТРИППЕР”. Учитель, как человек без комплексов, спокойно достает pyчкy, зачеpкивает это слово и аккypатно дописывает снизy: “ГОHОРЕЯ”. Хозяйка тетpади закpывает лицо pyками и пyлей выскакивает из помещения под дpyжный хохот однокласников.
Учитель пытается что-то объяснить об официальном названии этой болезни, но его пpеpывает один из yчеников:
“Вообще-то там было написано ТРИЛЛЕР. Она - фанатка Майкла Джексона”.

Жизнь - это движение. Особенно если это половая жизнь…

Двигательное и речевое возбуждение… бредовые интерпретации…
случай, по-видимому, сложный… Шизофрения, надо полагать.

Чистая совесть - признак плохой памяти.

Жизнь - это болезнь со 100% летальным исходом,
передающаяся половым путем, поэтому не стоит
относиться к ней слишком серьезно,
нам все равно из нее живыми не выбраться…

Акция для девушек: соберте две полоски на тесте на
беременность и получите узи в подарок.

Для подрыва здоровья всегда есть порох в пороховницах.

Чтобы не заболеть птичьим гриппом,
врачи советуют перед едой тщательно мыть яйца.

Знаете, чем дальтоник отличается от обычного человека? Обычный человек
переходит дорогу на зеленый свет светофора, а дальтоник – на нижний!

Сочи. Мужчина, стоя в вагоне у окна, прощается с девушкой…
Поезд трогается и напоследок мужчина радостно кричит девушке:
- А баксы-то фальшивые!
На что она кричит ему в ответ:
- Зато триппер настоящий, дорогой…

В 2004 году в мире на пластику груди и на виагру истрачено в 80
раз больше средств, чем на исследования болезни Альцгеймера…
Если тенденция продолжится, то через 30 лет все в мире будут с
огромными сиськами и железной эрекцией - но не будут способны
вспомнить, зачем это им всё нужно…

Конечно все это - исключительно черный юмор, но лучше смеяться
чем горевать, даже когда горевать почемуто хочется больше…

Слово - шизофрения и шизофреник, в нашей с вами жизни, употребляется дровольно часто, возможно даже именно Вас нывали так одноклассники, соседи или родители…

Да, наверное это обидно, когда тебя называют ругательными словами, но давайте ка
мы с вами, подойдем к этому термину с чистой медицинской точки зрения.

Шизофрения – психическое заболевание не установленной этиологии, склонное к хроническому течению, проявляющееся типичными изменениями личности больного и различными по степени выраженности другими психическими расстройствами, часто приводящими к стойким нарушениям социальной адаптации и трудоспособности.

Больные шизофренией становятся замкнутыми, утрачивают социальные контакты, теряются эмоциональные реакции. Также наблюдаются различной степени выраженности расстройства ощущений, восприятия, мышления и двигательно-волевых функций.

Термин “шизофрения” предложил некий цвейцарский психиатор Е. Блейлер (1911 год).

Блейкер считал, что для этого заболевания характерна особая диссоциация психических процессов личности и ее специфическое изменение в результате болезнени.

Он выделял первичные признаки заболевания, к котором он относил утрату больным социальных контактов (так называем - аутизм, скорее всего тоже очень знакомое слово), обеднение эмоциональности, расщепление психики (особые нарушения мышления и диссоциация между различными психическими проявлениями), которые квалифицировались как изменения личности по шизофреническому типу. Этому отводилось решающее значение в диагностике шизофрении.

Вторичные признаки шизофрении - проявляются сенестопатией, иллюзиями и галлюцинациями, бредовыми идеями и кататоническими расстройствами, которые были свойственны и многим другим болезням, Блейлер не считал их обязательными симптомами.

Формы шизофрении он разделил на три классические формы: гебефреническая, кататоническая и параноидная, позже была добавлена четвертая форма – простая.
Через некоторое время были описаны и другие формы, к примеру, ипохондрическая и периодическая, которые выделялись на основе ведущего синдрома болезни.

Как показали современные медицинские наблюдения, различные формы шизофрении не отличаются стабильностью, любая форма может перерастать в другую или видоизменяться.

Наиболее значимыми расстройствами у больных шизофренией, являются интеллектуальные и эмоциональные изменения личности.

Интеллектуальные расстройства проявляются в различных вариантах нарушения мышления больного: неуправляемый поток мыслей, закупорку, параллелизм, трудности постигания смысла текста из книг и фраз из разговоров, мышление расплывчатое, потеря логики рассуждений или соскальзывание с одной темы на другую без видимой логической связи.

Эмоциональные расстройства проявляются в утрате морально этических свойств, чувства привязанности и сострадания к близким, иногда это сопровождается неприязнью и злобной. Снижается интерес к любимым делам, больные становятся неряшливыми, не соблюдают элементарного гигиенического ухода за собой. Ранним признаком его могут быть возникновение замкнутости, отчужденности от близких, необычные поступки и необычная манера поведения.

Вообщем то, нарушения и расстройства у больных шизофренией многообразны, но самые проявляемые из них, это кататонический синдром и ступорозные состояния включающие в себя различные симптомы, вплоть до потери памяти. Очень заметно снижение волевой активности больного, обычно завершающееся апатией и вялостью. У отдельных больных может наблюдаться наоборот - повышение активности, связанное с теми или иными болезненно обусловленными идеями и психологическими установками.

Если в прошлые времена в высказываниях больных шизофреников, часто фигурировали нечистая сила, религиозные мотивы и колдовство, то теперь - это новые достижения науки и технологии.

До сих пор, неизветсна численность больных шизофренией среди населения, так как болезнь имеет много вялотекущих форм, и часто просто не дает себя проявить.

По имеющимся статистическим данным и рузультатам исследований больных около 1-2% от всего населения, в не зависимости от страны проживания, т.е. 1, 2 больных человека на каждые 100…

Начало развития шизофрении чаще всего приходится на молодых людей в возрасте 20-25 лет, у женщин эта болезнь протекает наиболее остро и выраженней.

При помощи большого арсенала психотропных средств, возможно успешное лечение шизофрении, при помощи дифференцированной терапии. При выраженных психотических расстройствах и галюцинациях применяются такие нейролептики, как тиопроперазин и галоперидол, с преобладанием кататонических расстройств – этаперазин и френолон.
Для лечения больных с фебрильными приступами, применяют аминазин и электросудорожную терапию.

Если у больного преобладают негативные расстройства, применяют нейролептические препараты со стимулирующим действием. При депрессивных и депрессивно-параноидных явлениях назначают депрессанты. При сложных психопатологических синдромах комбинируют препараты включающая различные нейролептики и антидепрессанты.
Больным с острыми проявлениями шизофренического процесса и соматическими ослабленниями прописывается инсулиношоковая терапия, больным с хроническими депрессивными состояниями - электросудорожная.

Самой же важной ролю в возвращении больных шизофренией к полноценной жизни является социально трудовая реабилитация.
Вообщем, сделать так, чтобы человек смог снова нормально и полноценно жить в обществе. При невозможности заниматься прежней работой, обычно можно пройти обучение заново или овладеть какими-нибудь новыми навыками.

Так что, возможно люди правильно говорят, что ты шизофреник, ведь это возможно, только ты сам еще не знаешь про это. И слово это обидное, только потому что
все симптомы шизофрении недалеки от обычного слабоумия, которое увы, встречается у каждого человека…

Информация к размышлению:

По данным маркетингового центра исследований “Фарм эксперт”,
следующие лекарства лидировали по объемам продаж в 2006 году.

Мировые лидеры:

1. Lipitor (холестерин), продажи за год на 12.6 млрд. долларов
2. Plavix (ишемическая болезнь), 5.9 млрд.
3. Nexium ( гастрит, язва), 5.7 млрд.
4. Advair (астма), 5.6 млрд.
5. Zocor (холестерин), 5.3 млрд.

Российские лидеры:

1. Арбидол (от гриппа и простуды) 70млн. (не млрд.) долларов.
2. Виагра (на ней мы еще поговорим намного серьезней - 11%
3. Настойка боярышника (его частенько покупают, в качестве дешевого алкоголя) - 37% (от объема продаж арбидола).

Еще раз замечу, что данная статистика не говорит о том, что продается чаще.
Эти цифры говорят только о том, на что было потрачено большего всего денежных средств
в России и во всем мире.

Есть всего две вещи, о которых нужно беспокоиться:

Вы или здоровы или больны.

Если вы здоровы, тогда беспокоиться вам не о чем,

но если вы больны, есть только две вещи,

о которых вам нужно беспокоиться:

вы или выздоровеете, или умрете,

если вы выздоровеете, то вам не о чем беспокоиться,

если же вы умрете, есть только две вещи,

о которых нужно беспокоится:

вы попадете или в рай, или в ад.

Если вы попадете на рай, то вам не о чем беспокоиться,

но если вы попадете в ад, вы будете так, вашу мать, заняты,

пожимая руки приятелям, что беспокоиться вам уже будет некогда…

Минералы

К продолжению темы о витаминах, рассмотрим самые полезные для
человеческого организма минералы.

Итак.

Кальций

Рекомендуемая суточная доза: 800мг.
Максимальная: 1500мг.
Превышение нормы ухудшает работу почек и кишечника.
Кальций предупреждает осеопороз и очень важен для нормального
состояния костей, зубов, мыщц и нервной системы.

Магний

Рекомендуемая суточная доза: 300мг.
Максимальная: 350мг.
Превышение нормы недопустипо больных почечной недостаточностью.
Магний способствует лучшему усвоению кальция и нормализует работу нервной системы.

Фолиевая кислота

Рекомендуемая суточная доза: 200мг.
Максимальная: 400мг.
Превышение нормы грозит расстройством нервной системы.

Железо

Рекомендуемая суточная доза: 14мг.
Максимальная: 15мг.
Передозировка может быть особа опасна для детей, и чревато
заболеваниями пишевого тракта. Железо снабжает наш организм кислородом.

Цинк

Рекомендуемая суточная доза: 15мг.
Максимальная: 15мг.
Передозировка цинка в организме нарушает естественный баланс железа и меди,
что может вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.
Цинк очень полезен для кожи и улучшает работу имунной системы.

Селен

Рекомендуемая суточная доза: до 200мг.
Максимальная: 200мг.
Переизбыток селена может приводить к ломкости ногтей и ухудшению работу
головного мозга. Но в ответ этот минеральный антиоксидант, укрепляет наш
иммунитет и середечно-сосудистую систему.

Перед вами серия публикаций о том, как сохранить и поддерживать свое здоровье, как избавится от многих болезней и прожить долгую и счастливую жизнь.

Правильное питание и активный образ жизни - залог хорошего здоровья

То, чего не замечают многие, вертится прямо перед нашими глазами. Как говорится: “если хочешь что-нибудь спрятать - положи это на видное место!”.

Главный секрет хорошего здоровья - правильное питание и активный образ жизни. Ведь человек не был создан для того, чтобы сутками сидеть за компьютером… а в перерывах жадно кушать всё, что возможно, что пожирнее, послаще и посолёнее…

Нет. Так нельзя. Точнее можно, НО! ОСТОРОЖНО!

Если даже именно сейчас, вы не чувствуете никаких недомоганий, и по вашему с вами всё в полном порядке, смиритесь с тем, что почувствуете что-нибудь нехорошее позже. Возможно завтра, возможно через пару месяцев или даже лет, но вся та гадость, которую вы принимаете в свой организм сейчас, просто обязана вылезти потом.

Поэтому, если вы не хотите потратить вторую часть своей жизни (ту часть, которая после молодости) на посещение врачебных заведений, спуская всю свою пенсию и накопления на лекарства и различные неочень приятные лечебные процедуры - вы просто обязаны начать придерживаться некоторых правил ужес сегодняшнего дня.

Витамины -
A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, H, K, PP

А начинаем мы как вы видите с витаминов.

Возможно вы и не в курсе, что первые поливитамины были разработаны по заказу НАСА специально для космонавтов, которые будучи в невесомости, испытывают огромнейшие перегрузки. Фармацевтические компании подхватили данную разработку и теперь различных витаминов в продаже хоть отбавляй.

Но витамины продаются не только в аптеках, но и на рынках, а продуктовых магазинах, в овощных и фруктовых отделах, и даже растут в огородах на дачах!

Передозировка витаминов редко вызывает серьезные осложнения, но все-таки желательно бы, перед тем, как пичкать свой организм синтетикой, посоветоваться с врачом, чтобы выяснить, в чем именно нуждается ваш организм.

А пока, ешьте фрукты и овощи, и благодаря нашим рекомендациям, определитесь в каких продуктах содержаться те или иные витамины.

Витамин A - ретинол и бета-каротин

Содержится: в молоке, в яичьных желтах, в рыбьем жире, говяжьей печени, а также в большинстве желтых фруктов и овощей, помидорах, листовом салате, брокколи и в чёрном чае.

Рекомендации: В витамине A нуждаются все, особенно зимой, и особенно тем, кто просыпается с утра с плохим самочувствием, тем у кого проблемы с сердцем, курильщикам и любителям спиртного, так как алкоголь является серьезным уничтожителем ретинола.

Без ретинола ослабевает имунная система, высыхает и шелушится кожа, нарушается зрение и становятся менее подвижными суставы.

Рекомендуемая суточная доза ретинола: 800мг.

Максимально допустимая норма: 2300мг.

При передозировке ретинола более 7500мг, возможны неприятные последствия в виде сухости кожи, боли в костях, потери аппетита, усталости и головной боли.

Суточная доза для бета-каротина не установлена, но не рекомендуется превышать ее более 20мг, так как большие дозы могут вызвать пожелтения кожи и увеличить риск развития рака легких у заядлых курильщиков.

Витамин B1 - тиамин

Содержится: хлеб, картофель, свинина, семейство бобовых, арахис, пиво и хлебный квас. Противопоказания практически отсутствуют (не подумайте ничего лишнего при употреблении большого количества пива- попимо тиамина там куча других веществ способных подпортить ваше физическое состояние).

Рекомендации: ни белки, ни углеводы не могут усваиватсья организмом без тиамина, т.е. без витамина B1, поэтому пополнять его запасы необходимо после любой серьезной умственной или физической работы. Еще больше нужны в этом витамине для людей страдающих бессоницей, потерей аппетита, а также употребляющим антибиотики.

Витамин B2 - рибофлавин

Содержание: много витамина B2 содержится в облепихе, томатах, персиках, грушках, шпинате и в цветной капусте. Также намало этого витамина в молочных продуктах - ряженка, айран, мацони и в печени, которая содержит все витамины из группы B.

Рекомендации: при падении зрения, цветовосприятия, при угнетенном состоянии по вечерам, или если вдруг у вас появились трещинки в уголках рта - срочно дайте своему организму ребофлавина.

Не стоит злоупотреблять продуктами содержащими витамин B2, если у вас повышення температура.

Витамин B6 - пиридоксин

Содержится: в капусте, бананах, телятине и баранине, а также в мореподуктах.

Рекомендации: недостаток витамина B6 провоцирует появление бессонницы, нервное перенапряжение и судороги. Особенно необходим пиродоксин людям с очень напряженным ритмом жизни и при долгих поездках на Север.

Рекомендуемая суточная доза - 2мг. Максимально допустимая - 50мг. При долговременном превышении максимально допустимой дозы, возможна анимия и потеря или ухудшение чувствительности.

Витамин B12

Содержится: в месе, печени, молочных продуктах и в квашеной капусте.

Рекомендации: витамин B12 необходим для нормального кроветворения, образования соединительной ткани и роста мышечной массы.

Рекомендуемая суточная доза - 1мг, максимально допустимая - 500мг. Серьезных вредных последствий от передозировки не обнаружено.

Витамин C - аскорбиновая кислота

Содержится: во всем кислом, кроме уксуса.

Рекомендации: без витамина C не сможете ни один человек на свете. Рекомендуемая доза - 60мг, максимальная - 2000мг, превышение максимально допустимой дозы витамина C, может вызывать - понос, обострять мочекаменную болезнь и понижать действие некоторых противораковых препаратов. Также не рекомендуется принимать витамины C в чистом виде при высокой температуре.

Витамин D

Содержится: рыбные блюда, белое вино, и… солнце! а точнее, витамин D синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Рекомендации: витамин D жизненно необходим для здоровья зубов и костей, обязателен людям со сниженной функцией щитовидной железы, для уменьшения риска рака груди и остеопороза. Также помогает усвоению кальция.

Рекомендуемая суточная доза - 5мг, максимальная - 100мг, при длительном превышении нормы возможна потеря аппетита, головная боль и тошнота.

Витамин E

Содержится: в чесноке, салате, фасоли, сое, горохе, оливковом и хлопковом масле.

Рекомендации: витамин E считают главными факторами размножения и замедления процесса старения у всех живых существ. К примеру, животные с дефецитом витамина E, теряют свою природную игривость и интерес к противоположному полу, а в итоге вообще становятся бесплодными. Витамин E выводит шлаки из организма, способствует правильному усвоению витаминов A и D, и препятствует процессу засорения организма продуктами окисления.

Рекомендуема суточная норма - 10мг, максимальная - 800мг, превышение дозы раззижает кровь и препятствует усвоению витамина K (о нем ниже).

Витамин H - биотин

Содержится: орехи, соя, облепиха, горох, пивные дрожжи.

Рекомендации: витамин H называют еще и витамином красоты. Он делает гладкой кожу, волосы делает блестящеми и укрепляет ногти. Особенно рекомендуется нервным и быстроутомляющимся лицам. Обязателен для диабетиков и людей склонных к ожирению и атеросклерозу. Минусы не обнаружены.

Витамин K

Содержится: куриное мясо, шпинат и морская капуста.

Рекомендации: очень важен при проблемах с кровяным давлением, и при простудных заболевания. Не имеет никаких противопоказаний.

Витамин PP

Содержится: большое количество витамина PP содержится в красном вине (только не переусердствуйте!).

Рекомендации: витамин PP выводит из организма радионуклеиды, тем самым помогая сопротивляться радиации, особенно жителяммегаполисов и мест, где распологаются урановые рудники.

Противопоказания при повышенной температуре, так как остатки распада витамина PP, не успевают усвоится иоказывают вредное воздействие на печень и состав крови.

Примечание: такие витамины как - A, E, C, B1 и B6 очень важны для потенции. Мужчины! Так пожалейте же своих дам!